केला खाने के फायदे - Banana Benefits in Hindi

हैलो दोस्तों आज हम जानेंगे कि केला खाने के फायदे – Banana Benefits in Hindi, केला खाने के फायदे – (Banana Khane Ke Fayde), इन सभी topics के बारे में बात करेंगे। उम्मीद है कि आपको ये पोस्ट पसन्द आयेगी, अगर आपको इस पोस्ट में कोई भी परेशानी हो तो आप कमेंट में पूछ सकते हैं।

केला खाने के फायदे – Banana Benefits in Hindi

केले की गिनती उन चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों के रूप में की जाती है, जिसको खाने से तुरंत ही ये हमारा पेट भरने का काम करते हैं। केले का सेवन न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, बल्कि त्वचा पर भी इसका अच्छा असर देखने को मिलता है। आज हम आपको केले को खाने के फायदे के बारे में बता रहे है। साथ ही में केले का उपयोग, इसकी सही मात्रा और अधिक केला खाने के नुकसान के बारे में बात करेंगे। केले (Banana) में आयरन और फोलेट की मात्रा सबसे अधिक होती है। जिसके कारण यह एनीमिया को कम करने में हमारी हेल्प करता है।

जिस तरह एक सेब से बीमारी से बचा जा सकता है। ठीक उसी प्रकार एक केला खाने अनेक तरह की बीमारी से बच सकते है। अधिकतर लोग केले का सेवन भूख शांत करने के लिए किया जाता। व्रत में भी और सुबह के नाश्ते में भी हम केले का सेवन करते है। अगर आप केले के फायदे के बारे में जान जाएंगे। तो प्रतिदिन एक केला खाना शुरू कर देंगे। आप केले को दूध के साथ भी खा सकते है, या फिर बनाना शेक बनाकर भी पी सकते है। बच्चो के डाइट में अगर आप केले को शामिल करते है। तो वह उनके हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। केले को यदि सही समय पर और सही मात्रा में खाया जाए तो कई फायदे हो सकते है।

केला पोषक तत्वों से भरा होता है –

केले को सेहतमंद और स्वादिष्ट फल के रूप में जाना जाता है। इनमें कई पोषक तत्व पाए जाते है। जो पाचन हृदय स्वस्थ और वजन को कम करने में सहायक होते है। केले में थायमिन और रिबोफ्लेबिन नियासिन और फॉलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते है। केले में फाइबर की मात्रा अच्छी पायी जाती है। जो की पेट के डायजेसन को ठीक रखती है।

डायबिटीज –

डायबिटीज रोगियों के लिए एक बड़ी समस्या बन गयी है। उनको कौन से फलो का सेवन करना चाहिए। केला भी मीठा होता है। कुछ लोग केला खाने से बचते है। कुछ डाक्टर की सलाह से मधुमेह के रोगियों को केला खाना चाहिए, इसमें फाइबर पाया जाता है। फाइबर का सेवन ब्लेड शुगर के लेबर को कम करता है।

हृदय रोगों में लाभकारी –

ह्रदय के रोगो से पीड़ित व्यक्तियों को केले का सेवन जरूर करना चाहिए। केले का सेवन विटामिन-C, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंटस होते है। जो दिल की सेहत के लिए बहुत ही जरुरी है। जो व्यक्ति फाइबर वाले आहार का सेवन करते है। उनमें ह्रदय रोगो का जोखिम कम होता है।

पाचनतंत्र में सहायक –

केले में फाइबर के साथ में पानी की भी मात्रा पायी जाती है। जो पाचन स्वास्थ में सहायक होती है। केले में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण इसको दस्त के रोगियों को जरूर खाना चाहिए।

ब्लडप्रेशर –

अगर आपका ब्लेड प्रेशर कम या ज्यादा हो रहा हो। और थकान महसूस हो रहा हो, तब केले का सेवन जरूर करे। केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। जिससे शरीर में रक्त संचार सही रहता है।

मजबूत हड्डियां –

केला हमारे शरीर में मौजूद कैल्शियम की कमी को दूर करके हड्डियों को मजबूत करता है। केले में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है। केले को खाने से कैल्शियम की कमी दूर होती है। और हड्डिया मजबूत होती है।

खून की कमी होने पर –

एनीमिया से पीड़ित लोगो को केले का सेवन जरूर करना चाहिए। केले में अच्छी मात्रा में आयरन मौजूद होता है। जो खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करता है।

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FAQs

केला खाने के क्या फायदे है?

केले (Banana) में आयरन और फोलेट की मात्रा सबसे अधिक होती है। जिसके कारण यह एनीमिया को कम करने में हमारी हेल्प करता है।

केला पोषक तत्वों से भरा होता है?

खून की कमी होने पर क्या खाना लाभकारी होता है?

निष्कर्ष

हैलो दोस्तों आज हमनें पढ़ा कि केला खाने के फायदे – Banana Benefits in Hindi, केला खाने के फायदे – इन सभी topics के बारे में बात करेंगे। उम्मीद है कि आपको ये पोस्ट पसन्द आयेगी, अगर आपको इस पोस्ट में कोई भी परेशानी हो तो आप कमेंट में पूछ सकते हैं।